Sau khi lạy Phật, tụng kinh và niệm Phật – tâm dần lắng xuống, đó chính là lúc thuận duyên để bước vào thiền định.
Thiền không phải để trốn tránh cuộc đời, mà là để nhìn cuộc đời rõ hơn.
Thiền không phải để tâm trở nên trống rỗng, mà là để thấy rõ từng dòng suy nghĩ – rồi buông bỏ.
Khi ngồi thiền, ta trở về với hơi thở – chiếc cầu nối giữa thân và tâm. Chỉ cần thở vào, biết mình đang thở vào. Thở ra, biết mình đang thở ra. Không cần cố gắng gì thêm. Cứ đơn giản mà tỉnh thức.
Trong thiền định, ta học cách sống với hiện tại, không vướng mắc quá khứ, không lo lắng tương lai.
Chỉ có phút giây này – là chân thật nhất.
Mỗi lần trở về với hơi thở là một lần trở về với chính mình.
Mỗi lần ngồi yên, là một lần ôm ấp, chữa lành những tổn thương trong sâu thẳm tâm hồn.
Có những điều không thể giải quyết bằng suy nghĩ – mà chỉ có thể được làm dịu bằng sự im lặng tỉnh thức.